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Gurken-Garnelen-Salat

Gurken-Garnelen-Salat für jeden Tag

Dieser Gurken-Garnelen-Salat kombiniert zarte Garnelen und knackige Gurken für ein gesundes Geschmackserlebnis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Eisbaden 3 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 349

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Garnelen frisch oder gefroren, geschält und entdarmt
  • 1 Englische Gurke
  • 2 Frühlingszwiebeln in Ringen
Für das Dressing
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 50 g Sauerrahm
  • 1 Limette Saft und Schale
  • 1 Tl Frischer Dill oder getrocknet
  • 1 Tl Dijon-Senf
  • 1 Zehe Knoblauch gehackt
  • 1/2 Tl Koshersalz

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Schaumlöffel
  • Eisschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Das Dressing vorbereiten: In einer Schüssel die Mayonnaise, den Sauerrahm, die Limettenschale, den Limettensaft, den frischen Dill, den Dijon-Senf, den gehackten Knoblauch, das Koshersalz und frisch gemahlenen Pfeffer vermengen und gut umrühren.
  2. Die Garnelen kochen: Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, die Garnelen hinzufügen und 2-3 Minuten kochen, bis sie rosa und opak sind.
  3. Eisbaden vorbereiten: Eine Schüssel mit kaltem Wasser und Eiswürfeln vorbereiten und die gekochten Garnelen für 3 Minuten hineinlegen.
  4. Zutaten kombinieren: Die gehackten Garnelen, die gewürfelte englische Gurke und die in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln in einer großen Schüssel zusammenfügen und das Dressing darüber gießen.
  5. Servieren oder Kühlen: Den Salat sofort servieren oder für 30 Minuten im Kühlschrank kühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 349kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 450mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Genieße diesen Gurken-Garnelen-Salat als leichtes Abendessen oder schnelles Mittagessen.

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