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Griechische Heil-Suppe

Griechische Heil-Suppe für Wohlbefinden und Wärme

Diese Griechische Heil-Suppe ist eine wohltuende Umarmung in einer Schüssel mit zartem Hähnchen, frischem Gemüse und Zitrone.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Suppe
Cuisine: Griechisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 400 g Hähnchen für die vegetarische Version einfach weglassen
  • 1 l Gemüsebrühe am besten selbst gemacht oder natriumarme Fertigbrühe verwenden
Für die Suppe
  • 200 g Spinat kann durch Grünkohl oder Mangold ersetzt werden
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst für den besten Geschmack verwenden
  • 1 TL Dill bei Bedarf mit frischer Petersilie ersetzen
  • 2 Stück Eier am besten Zimmertemperatur
  • 2 zehen Knoblauch gehackt, kann weggelassen werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnitur
  • nach Geschmack Frischer Dill optional

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, alle Zutaten vorzubereiten. Schneide das Hähnchen in Würfel, hacke den Knoblauch fein und wasche den Spinat gründlich.
  2. Setze einen großen Topf auf mittlere Hitze und füge die Gemüsebrühe hinzu. Gib das gewürfelte Hähnchen in den Topf und lasse es etwa 20 Minuten lang köcheln.
  3. Sobald das Hähnchen fertig ist, füge den gehackten Knoblauch und den Spinat hinzu. Rühre alles gut um und lasse die Mischung für etwa 5 Minuten köcheln.
  4. In einer separaten Schüssel die Eier mit dem frisch gepressten Zitronensaft gut verquirlen.
  5. Reduziere die Hitze und beginne, eine Kelle heiße Brühe in die Eier-Zitronen-Mischung zu gießen, während du ständig rührst.
  6. Schmecke die Griechische Heil-Suppe ab und füge nach Belieben Salz und Pfeffer hinzu.
  7. Verteile die Suppe gleichmäßig in Schalen und garniere sie nach Wunsch mit frischem Dill.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 320kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Hitzemanagement und frische Zutaten sind entscheidend für den Geschmack und die Konsistenz der Suppe.

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