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Gochujang Hähnchenschenkel aus der Heißluftfritteuse

Köstliche Gochujang Hähnchenschenkel aus der Heißluftfritteuse, der perfekte Mix aus würzig, süß und herzhaft.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinieren 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Hähnchen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 Esslöffel Gochujang
  • 2 Esslöffel Sojasauce glutenfreie Variante wie Tamari wenn nötig
  • 2 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • 1 Esslöffel Reisessig
  • 3 Zehen Knoblauch (gehackt)
  • 1 Teelöffel Ingwer (frisch gerieben)
  • 1/2 Teelöffel Schwarzer Pfeffer
Für das Hähnchen
  • 4 Stücke Hähnchenschenkel oder Hühnchenbrust für eine magerere Option
  • Gemüsestücke (optional) wie Brokkoli oder Paprika
  • Sesamsamen (zum Garnieren)
  • Frühlingszwiebeln (gehackt)
Für die Zubereitung
  • 1 Sprühflasche Pflanzenöl/Sprühöl zum Einfetten der Fritteuse

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Marinade vorbereiten: Vermische in einer Schüssel das Gochujang, die Sojasauce, den Honig, das Sesamöl, den Reisessig, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und den schwarzen Pfeffer.
  2. Hähnchen marinieren: Lege die Hähnchenschenkel in eine große Schüssel oder einen Gefrierbeutel und übergieße sie gleichmäßig mit der Marinade.
  3. Heißluftfritteuse vorheizen: Erhitze die Heißluftfritteuse auf 200 °C für etwa 5 Minuten.
  4. Hähnchen anrichten: Sprühe die Fritteuse leicht mit Pflanzenöl ein und lege die marinierten Hähnchenschenkel hinein.
  5. Hähnchen garen: Frittier die Hähnchenschenkel 10 Minuten lang, wende sie dann und frittiere sie für weitere 8-10 Minuten.
  6. Garnieren und servieren: Lass die Hähnchenschenkel nach dem Garen ruhen und garniere sie mit Sesamsamen und gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 320kcalCarbohydrates: 23gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 1IUVitamin C: 2mgCalcium: 2mgIron: 8mg

Notes

Diese Hähnchenschenkel passen hervorragend zu Reis oder frischem Gemüse.

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