Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt Anleitung
- Nimm eine Schüssel oder ein Einmachglas und gebe die Rollhafer, Chiasamen, Milch, griechischen Joghurt, Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinein. Rühre die Zutaten gründlich für etwa 1-2 Minuten um, bis sie gut vermischt sind.
- Löffle die dicke Karamellsauce in die Mischung und verwende einen Löffel oder einen Spatel, um sie vorsichtig unterzuheben, um schöne Marmorierungen zu erhalten.
- Übertrage die Mischung in einen luftdichten Behälter und verschließe ihn gut. Stelle den Behälter für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
- Am Morgen nimm die Haferflocken aus dem Kühlschrank und rühre die Mischung gut um. Falls gewünscht, füge mehr Karamellsauce und flockiges Meersalz hinzu.
- Wenn du Reste hast, bewahre sie in einem fest verschlossenen Behälter bis zu 5 Tage im Kühlschrank auf.
Nutrition
Notes
Perfekt für Meal Prep und einfach zuzubereiten. Die Haferflocken sind nahrhaft und bieten einen großartigen Start in den Tag.
