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Gedämpfter Tofu mit Soja-Knoblauchsauce

Ein einfaches, schmackhaftes Gericht aus gedämpftem Seidentofu mit Soja-Knoblauchsauce, das in nur 15 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Asiatisch
Calories: 264

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 1 Packung Seidentofu Achte auf hochwertige Qualität.
Für die Soße
  • 3 Stücke Knoblauch Frisch gehackt wird empfohlen.
  • 4 EL Sojasauce Tamari für glutenfrei verwenden.
  • 2 EL Schwarzer Essig Alternativ Reisweinessig.
  • 1 EL Sesamöl Geröstetes Sesamöl für mehr Geschmack.
  • 2 EL Vegetarische Austernsauce Kann weggelassen werden.
  • 1 TL Zucker Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Chiliöl Optional für würzige Note.
Für die Garnitur
  • 2 EL Frühlingszwiebeln Fein gehackt.
  • Koriander Optional.

Equipment

  • Dampfgarer
  • Hitzebeständiger Teller
  • Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. Den Seidentofu vorsichtig abtropfen lassen und in 1 bis 2,5 cm dicke Stücke schneiden.
  2. In einer Schüssel den frisch gehackten Knoblauch, die Sojasauce, den schwarzen Essig, das Sesamöl, die vegetarische Austernsauce, den Zucker und optional das Chiliöl gut vermischen.
  3. Bereite einen Dampfgarer vor oder nimm eine Pfanne mit kochendem Wasser. Lasse den Tofu für etwa 8 bis 10 Minuten dämpfen.
  4. Sobald der Tofu fertig gedämpft ist, nimm den Teller vorsichtig heraus und lasse überschüssiges Wasser abtropfen. Gieße die Soja-Knoblauchsauce über den Tofu.
  5. Garnieren mit Frühlingszwiebeln und optional Koriander. Sofort warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 264kcalCarbohydrates: 10gProtein: 14gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 14gSodium: 800mgPotassium: 230mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Für die besten Ergebnisse, hochwertigen Tofu wählen und die Soße nach Geschmack anpassen.

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