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Garnelenwürstchen Dirty Rice

Garnelenwürstchen Dirty Rice ganz einfach zubereiten

Entdecke das köstliche Garnelenwürstchen Dirty Rice – ein schnelles, aromatisches Gericht aus dem Süden der USA.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Südstaatenküche
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Reis
  • 1 Tasse Langkornreis brauner Reis kann auch verwendet werden für mehr Nährstoffe
  • 2 Tassen Hühnchenbrühe low-sodium empfohlen
Für die Hauptzutaten
  • 400 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 200 g Rauchwürste Hähnchenwürste können als leichtere Option verwendet werden
  • 1 Paprika rot, gelb oder grün
  • 1 Zwiebel gelbe Zwiebel empfohlen
  • 2 Zehen Knoblauch frisch empfohlen, Knoblauchpulver ist eine Alternative
  • 1 TL Cajun-Gewürz Menge nach persönlichem Schärfeempfinden anpassen
Für das Finish
  • 2 EL Olivenöl kann durch Butter ersetzt werden
  • 2 Frühlingszwiebeln zum Garnieren

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Schneide die Paprika und die Zwiebel in kleine Stücke, während du die Garnelen auftauen lässt, falls sie gefroren sind.
  2. Aromaten anbraten: Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Zwiebel und Paprika etwa 5 Minuten lang an.
  3. Wurst anbraten: Füge die in Scheiben geschnittenen Rauchwürste hinzu und brate sie weitere 5 bis 7 Minuten an.
  4. Knoblauch und Gewürze hinzufügen: Füge den gehackten Knoblauch und das Cajun-Gewürz hinzu und lasse es 1 Minute anbraten.
  5. Reis und Brühe hinzugießen: Gib den Langkornreis in die Pfanne und rühre gut durch, dann gieße die Hühnchenbrühe hinzu und bringe es zum Kochen.
  6. Mit Garnelen und köcheln lassen: Reduziere die Hitze und füge die Garnelen hinzu, decke die Pfanne ab und lasse alles 20 Minuten köcheln.
  7. Fertigstellen: Nimm die Pfanne vom Herd und lockere den Reis auf. Garniere mit Frühlingszwiebeln und serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bereite alle Zutaten vor, um einen reibungslosen Kochprozess zu gewährleisten.

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