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Garnelen und Rahm-Mais

Garnelen und Rahm-Mais in 30 Minuten zaubern

Ein köstliches Rezept für Garnelen und Rahm-Mais, das in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: International
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1,5 lb Garnelen roh, geschält und entdarmt
  • 1 Teelöffel Chilipulver für Wärme und Geschmacksintensität
  • ¼ Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
Für die Soße
  • 2 Esslöffel gesalzene Butter für reichhaltigen Geschmack
  • ½ Tasse Zwiebel gehackt
  • 5 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1,5 Tassen Maiskörner gekochte, frisch, gegrillt oder gekocht
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprika
  • 1 Tasse Halbfettmilch
  • 4 oz Feta-Käse zerbröckelt, am besten Blockfeta
  • 2 stück Limetten für Säure und Frische
  • Frischer Koriander für die Garnierung

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine 30 cm große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge 2 Esslöffel Olivenöl hinzu. Würze die 1,5 lb Garnelen mit 1 Teelöffel Chilipulver und ¼ Teelöffel Salz. Brate die Garnelen für etwa 3-4 Minuten, bis sie rosa und durchgegart sind. Nimm die Garnelen anschließend aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  2. In derselben Pfanne die 2 Esslöffel gesalzene Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Füge ½ Tasse gehackte Zwiebel und eine Prise Salz hinzu; dünste die Zwiebeln für etwa 4 Minuten, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
  3. Rühre 5 gehackte Knoblauchzehen in die Pfanne und koche sie für weitere 2 Minuten, bis sie aromatisch sind.
  4. Füge 1,5 Tassen gekochte Maiskörner und 1 Teelöffel geräuchertes Paprika in die Pfanne hinzu und rühre alles gut um.
  5. Gieße 1 Tasse Halbfettmilch in die Pfanne und lasse die Mischung sanft aufkochen. Rühre die 4 oz zerbröckelten Feta-Käse hinein und koche weiter, bis der Käse geschmolzen und die Soße cremig ist.
  6. Presse den Saft von einer halben Limette in die Soße und gib die Garnelen zurück in die Pfanne. Füge die restlichen 1,5 Tassen Maiskörner hinzu und garniere das Gericht mit Limettenscheiben und frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren, wo sie bis zu 2 Tage frisch bleiben.

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