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Frische Frühlingsrollen mit Erdnusssauce

Frische Frühlingsrollen mit Erdnusssauce - Lecker und Gesund

Köstliche frische Frühlingsrollen mit Erdnusssauce – eine leichte, gesunde Köstlichkeit, die begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Frische Frühlingsrollen Zutaten
  • 100 g Reisvermicelli-Nudeln bis al dente kochen
  • 8 Blätter Reispapier oder große Salatblätter
  • 4 Blätter Buttersalat
  • 100 g Rotkohl oder grüner Kohl
  • 1 Stück Karotte in Streifen schneiden
  • 1 Stück Gurke in Streifen schneiden
  • 1 Stück Jalapeño in Scheiben geschnitten
  • 2 Stücke Frühlingszwiebeln fein gehackt
  • 2 Stücke Koriander nach Belieben
  • 2 Stücke Minze nach Belieben
  • 2 EL Erdnussbutter für die Sauce
  • 2 EL Reisessig
  • 2 EL Tamari oder Sojasauce
  • 1 EL Honig
  • 1 EL Geröstetes Sesamöl
  • 1 Zehe Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Limette für den Servier

Equipment

  • Schüssel
  • Küchentuch
  • Topf
  • Messer
  • Servierplatte

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Koche die Reisvermicelli-Nudeln in sprudelndem Wasser für etwa 4–5 Minuten, bis sie al dente sind. Danach abspülen und mit Sesamöl und Salz vermengen.
  2. Fülle eine flache Schüssel mit warmem Wasser und lege ein sauberes Küchentuch bereit.
  3. Tauche ein Reispapier für 15–20 Sekunden ins Wasser, bis es weich ist, und lege es auf das Küchentuch.
  4. Beginne mit einem großen Blatt Buttersalat, fülle mit Reisvermicelli, Rotkohl, Karotten, Gurke, Jalapeños und Kräutern.
  5. Rolle das Reispapier straff auf und wiederhole den Vorgang mit den restlichen Zutaten.
  6. Mische die Erdnussbutter, Reisessig, Tamari, Honig, Sesamöl und Knoblauch in einer Schüssel und füge Wasser hinzu, um die Konsistenz zu verbessern.
  7. Schneide die Frühlingsrollen diagonal und serviere sie mit der Erdnusssauce.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 150kcalCarbohydrates: 24gProtein: 5gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 250mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Für die besten Ergebnisse frische Zutaten verwenden und Reispapier nicht zu lange einweichen.

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