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Freakin’ Fantastischer Gebratener Reis

Freakin’ Fantastischer Gebratener Reis für jeden Tag

Freakin’ Fantastischer Gebratener Reis ist ein schnelles, anpassbares Gericht, ideal für die Nutzung von Resten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 2 Esslöffel Butter ersetzbar durch Olivenöl
  • 1 Stück Zwiebel (gewürfelt) oder Schalotten als Alternative
  • 1 Tasse Gefrorene Erbsen und Karotten frisches Gemüse möglich, längere Garzeit
Für die Basis
  • 4 Tassen Gekochter Reis kalten, übrig gebliebenen Reis verwenden
  • 4 Esslöffel Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Variante
Für den Ei-Anteil
  • 2 Stück Eier (geschlagen) Tofu als veget. Ersatz
Für die Garnitur
  • Frühlingszwiebeln oder Sesamsamen gibt frischen Kick

Equipment

  • Pfanne oder Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Butter, bis sie schäumt. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 3–4 Minuten lang an, bis sie weich und durchsichtig ist.
  2. Gib eine Tasse gefrorene Erbsen und Karotten in die Pfanne und rühre alles gut um. Brate die Mischung für weitere 3–4 Minuten.
  3. Füge 4 Tassen kalten, gekochten Reis und 4 Esslöffel Sojasauce hinzu. Mische alles gut und lasse es für 5 Minuten braten.
  4. Schiebe die Reismischung zur Seite, gieße 2 geschlagene Eier in den leeren Bereich der Pfanne und rühre, bis sie gestockt sind.
  5. Serviere den gebratenen Reis warm und garniere ihn mit frisch gehackten Frühlingszwiebeln oder Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 14gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 140mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist leicht anpassbar und perfekt für die Verwendung von Resten.

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