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Gurken- und Paprikasalat

Erfrischender Gurken- und Paprikasalat für den Sommer

Dieser Gurken- und Paprikasalat verbindet frische Aromen und ist die ideale gesunde Beilage für den Sommer.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Thailändisch
Calories: 54

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Englische Gurke kernlose Sorte
  • 1 Stück kleine rote Zwiebel kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 1 Stück rote Paprika gewürfelt; gelbe oder orange Paprika als Alternative verwenden
Für das Dressing
  • 2 Esslöffel Apfelessig oder weißer Essig
  • 1 Esslöffel Sesamöl oder Erdnussöl
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup für vegane Option
  • 1 Teelöffel rote Chiliflocken nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Salz vorzugsweise Meersalz

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Salatbesteck

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie die englischen Gurken in dünne Scheiben und geben Sie sie in eine große Schüssel. Schneiden Sie die kleine rote Zwiebel und die gewürfelte rote Paprika in kleine Stücke und fügen Sie diese zu den Gurken hinzu.
  2. In einer separaten kleinen Schüssel vermengen Sie den Apfelessig, das Sesamöl, den Honig, die roten Chiliflocken und das Salz. Vermischen Sie alles gründlich mit einem Schneebesen.
  3. Gießen Sie das vorbereitete Dressing über die Gemüse-Mischung und vermengen Sie alles vorsichtig mit Salatbesteck oder zwei Gabeln.
  4. Servieren Sie den Salat sofort oder lassen Sie ihn etwa 15 Minuten im Kühlschrank kühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 54kcalCarbohydrates: 12gProtein: 1gFat: 2gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Dieser Gurken- und Paprikasalat sollte frisch serviert werden. Kühlschrank-Kick für intensivere Aromen wird empfohlen. Vegan variierbar durch Ersetzen des Honigs mit Ahornsirup.

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