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Gurkensalat-Sandwich

Erfrischende Gurkensalat-Sandwich für leichte Mittagessen

Ein einfaches, frisches Gurkensalat-Sandwich-Rezept für ein leichtes Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Stücke Englische Gurken Feste Gurken ohne weiche Stellen
  • 1 Teelöffel Salz Zieht die Feuchtigkeit aus den Gurken
  • 150 g Joghurt Griechischer Joghurt für dickere Konsistenz
  • 100 g Feta-Käse Alternativ Ziegenkäse
  • 1 Handvoll Frische Kräuter Dill, Petersilie oder Schnittlauch
  • 1 Teelöffel Zitronenschale Frisch ist am besten
  • 1 Esslöffel Zitronensaft Verleiht Frische und Säure
Für die Brotschichten
  • 4 Scheiben Brot Vollkorn- oder Roggenbrot, leicht geröstet
  • 1 Handvoll Sprossen Optional, ersetzen durch Salat oder Mikrogrün
  • 1 Stück Zwiebel Optional, in Scheiben geschnitten

Equipment

  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Gurkensalat-Sandwich
  1. Schneide die englischen Gurken in kleine Würfel und streue eine Prise Salz darüber. Lass sie für etwa 10 Minuten in einem Sieb ruhen.
  2. Vermische in einer Schüssel den griechischen Joghurt, den Feta-Käse, die frischen Kräuter, die Zitronenschale, den Zitronensaft und etwas Pfeffer miteinander.
  3. Nimm die Gurken aus dem Sieb und patsche sie vorsichtig mit Küchenpapier trocken.
  4. Füge die abgetropften Gurken zur Joghurtsauce hinzu und rühre alles vorsichtig um.
  5. Toaste die Brotscheiben leicht und belege eine mit Sprossen und Gurkenfüllung.
  6. Serviere die Sandwiches, indem du sie diagonal in zwei Hälften schneidest.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 450mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Frische Kräuter nutzen und Sandwiches frisch zubereiten für besten Geschmack.

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