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Einfache Mango-Mousse

Einfache Mango-Mousse mit nur 3 Zutaten

Die einfache Mango-Mousse mit nur 3 Zutaten ist ein fruchtiger Genuss, der nicht nur glutenfrei ist, sondern auch im Handumdrehen zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Tropisch
Calories: 210

Ingredients
  

Für die Mousse
  • 2 Reife Mangos fest reif für das beste Aroma
  • 2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft für vegane Option
  • 1 Tasse Schlagsahne kalte Sahne für luftige Textur

Equipment

  • Mixer
  • Schüssel
  • Teigschaber

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mango und Honig pürieren: Die Mangos schälen, würfeln und zusammen mit dem Honig im Mixer pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist (1-2 Minuten).
  2. Sahne steif schlagen: In einer großen Schüssel die kalte Schlagsahne mit einem Handmixer auf hoher Stufe schlagen, bis sich steife Spitzen bilden (3-5 Minuten).
  3. Püree unter die Sahne heben: Das Mango-Honig-Püree vorsichtig über die geschlagene Sahne gießen und sanft unterheben, bis gut vermischt.
  4. Mousse kühlen: Die Mischung gleichmäßig in Serviergläser verteilen, mit Frischhaltefolie abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kühlen.
  5. Garnieren und Servieren: Vor dem Servieren frische Mangoscheiben oder Minzblätter hinzufügen und ansprechend präsentieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 9gSaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 30mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Für beste Ergebnisse: Die Sahne vor dem Schlagen kühlen und reife Mangos verwenden. Vermeiden Sie es, die Sahne zu übermixen, um eine cremige Textur zu gewährleisten.

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