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Ein-Pfannen Buffalo Ranch Steak & Pasta

Ein-Pfannen Buffalo Ranch Steak & Pasta für Faule Abende

Einfache und köstliche Ein-Pfannen Buffalo Ranch Steak & Pasta für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Steak
  • 500 g Hüftsteak oder Flanksteak oder Filetsteak
Für die Pasta
  • 250 g Rotini Pasta kann durch Penne oder Zoodles ersetzt werden
Für die Sauce
  • 120 ml Buffalo-Sauce verwende Frank’s RedHot für den klassischen Geschmack
  • 120 ml Ranch-Dressing eine leichtere Variante für gesunde Optionen
Sonstige Zutaten
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten des Steaks
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Zehe Knoblauch optional, frisch oder Pulver

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide das Steak dünn gegen die Faser und würze es großzügig mit Salz und Pfeffer. Patte es mit einem Küchentuch trocken.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Brate die Steakstreifen in Portionen für 5–7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  3. In derselben Pfanne bringst du 4 Tassen Wasser mit 1 Teelöffel Salz zum Kochen. Füge die Rotini-Pasta hinzu und koche sie bis sie al dente ist. Reserviere ¼ Tasse des Kochwassers.
  4. Reduziere die Hitze und gib die reservierte Pasta zurück in die Pfanne. Mische die Buffalo-Sauce und das Ranch-Dressing unter die Pasta.
  5. Füge die gebratenen Steakstreifen wieder in die Pfanne und lasse es für 2–3 Minuten köcheln.
  6. Verteile das Gericht auf Teller und garniere nach Belieben mit Petersilie oder Frühlingszwiebeln. Serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Ideal für hektische Wochentage und gesellige Abende. Kombiniere mit frischem Brot oder einem bunten Orzo Salat für eine vollständige Mahlzeit.

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