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Dose Thunfisch Sushi Schüssel

Dose Thunfisch Sushi Schüssel für stressfreies Kochen

Diese Dose Thunfisch Sushi Schüssel vereint köstlichen Geschmack mit einfacher Zubereitung, perfekt für stressfreie Abende.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Reis
  • 250 g gekochter Sushi-Reis Vorzüglich gewürzt mit Reiswein-Essig und Sesamöl.
Für den Thunfisch
  • 1 Dose Thunfisch Am besten abgetropft und in Öl für zusätzlichen Geschmack.
  • 2 EL Bang Bang Sauce Alternativ kann auch scharfe Mayo verwendet werden.
  • 1 TL Sriracha-Sauce Gibt einen zusätzlichen Kick.
Für die Toppings
  • 1 Stück Avocado In Scheiben oder Würfel schneiden.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln (Schnittlauch) Für Frische und Knackigkeit.
Für die Würze
  • 1 EL Furikake Japanisches Gewürz.
  • 1 EL Olivenöl Zum Anbraten des Reises.
  • Salz Nach Geschmack hinzufügen.
  • schwarzer Pfeffer Nach Geschmack hinzufügen.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Topf
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sushi-Reis zubereiten: Koche den Sushi-Reis nach Anleitung. Mische ihn danach, während er noch warm ist, mit Reiswein-Essig, Sesamöl und Zucker.
  2. Toppings vorbereiten: Vermenge den Thunfisch mit der Bang Bang Sauce. Schneide die Avocado und hacke die Frühlingszwiebeln.
  3. Reis anbraten: Erhitze eine Pfanne mit Olivenöl, füge den Sushi-Reis hinzu und brate ihn bis er goldbraun ist.
  4. Schüssel zusammenstellen: Schichte den Reis, füge Thunfischmischung, Avocado und Frühlingszwiebeln hinzu. Mit Furikake und Sriracha garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Am besten frisch zubereiten und sofort servieren. Variiere die Toppings nach deinem Geschmack.

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