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Dopiazeh Aloo: Herzhafter Persischer Kartoffelcurry

Ein einfaches und schmackhaftes veganes Rezept für Dopiazeh Aloo, das herzhaft und reichhaltig ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Persisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für das Curry
  • 500 g Kartoffeln stärkehaltige Sorten
  • 2 Esslöffel Öl
  • 3 Stück Knoblauchzehen gehackt
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Chiliflocken optional
  • 200 g Tomaten optional, gewürfelt
  • 100 g Kichererbsen optional, verwendet Konserve oder eingeweicht
  • Frische Kräuter Koriander oder Petersilie zur Garnierung
Beilagen
  • Lavash
  • Basmatireis

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln an, bis sie goldbraun und karamellisiert sind, etwa 15-20 Minuten.
  2. Fügen Sie 3 gehackte Knoblauchzehen, 1 Teelöffel Kurkuma und 1 Teelöffel Kreuzkümmel hinzu und rühren Sie für 2-3 Minuten.
  3. Fügen Sie 500 g gewürfelte Kartoffeln und 500 ml Wasser hinzu und bringen Sie alles zum Kochen.
  4. Reduzieren Sie die Hitze und decken Sie die Pfanne ab, lassen Sie das Dopiazeh Aloo etwa 20 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln zart sind.
  5. Fügen Sie nach Belieben 200 g gewürfelte Tomaten oder 100 g Kichererbsen hinzu und lassen Sie das Curry weitere 10 Minuten köcheln.
  6. Probieren Sie das Dopiazeh Aloo und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.
  7. Gießen Sie das Dopiazeh Aloo in eine Servierschüssel und garnieren Sie mit frisch gehacktem Koriander oder Petersilie. Servieren Sie heiß mit Lavash oder Basmatireis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 36gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Langsame Karamellisierung der Zwiebeln entfaltet den vollen Geschmack. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten, um das Curry anzupassen. Achten Sie auf die Schärfe der Chiliflocken und verwenden Sie frische Kräuter zur Garnierung.

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