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der Ausgang

Der Ausgang: Komfortabler Hühnchen-Wildreisauflauf

Der Hühnchen-Wildreisauflauf ist ein einfaches, herzhaftes Gericht, das ein Gefühl von Zuhause vermittelt und ideal für Familienabende ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour 15 minutes
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Gemüse
  • 1 stück Zwiebel
  • 2 stück Karotten
  • 2 stück Sellerie
Für den Auflauf
  • 200 g Wildreis
  • 750 ml Hühnerbrühe
  • 500 g Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel
  • 100 g Butter
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Geflügelgewürz
  • 30 g Mehl
  • 500 ml Milch
Für die Kruste
  • 200 g Würfelig geschnittenes Brot optional

Equipment

  • große Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C (350 °F) vor.
  2. Gib die gehackte Zwiebel, Karotten, Sellerie, Wildreis und die Hühnerbrühe in eine große Auflaufform. Decke die Form mit Aluminiumfolie ab und backe alles für 1 Stunde und 15 Minuten.
  3. Schmelze 4 Esslöffel Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze. Füge dann das Mehl, Salz und das Geflügelgewürz hinzu und rühre alles für etwa 1 Minute um.
  4. Gieße langsam die Milch in die Mischung und verquirle alles kräftig, bis eine glatte Sauce entsteht.
  5. Schmelze die restlichen 6 Esslöffel Butter und mische die gewürfelten Brotwürfel darin.
  6. Nimm die Folie von der Auflaufform und füge die rohen Hähnchenstücke sowie die cremige Sauce hinzu. Rühre alles gut um.
  7. Erhöhe die Ofentemperatur auf 230 °C (450 °F) und backe den Auflauf unbedeckt für 20-30 Minuten.
  8. Garnieren Sie den Hühnchen-Wildreisauflauf vor dem Servieren mit etwas Salz, Pfeffer oder frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Der Auflauf kann bereits einen Tag im Voraus vorbereitet werden. Er kann auch eingefroren und bis zu 3 Monate aufbewahrt werden.

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