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der Ausgang

Der Ausgang: Gegrillter Oktopus mit mediterraner Marinade

Dieses Rezept für gegrillten Oktopus freut die Sinne mit mediterraner Marinade und einem perfekten Geschmackserlebnis. Der Ausgang!
Prep Time 1 hour
Cook Time 40 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Oktopus
  • 1 kg Oktopus Frisch und gereinigt
Für die Marinade
  • 100 ml Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 2 TL Getrockneter Oregano Nach Geschmack
  • 1 Stück Zitrone Frisch gepresst
  • nach Geschmack Salz Grundlegendes Gewürz
  • nach Geschmack Pfeffer Grundlegendes Gewürz

Equipment

  • Grill
  • Topf
  • Schüssel
  • Zange

Method
 

Zubereitung
  1. Oktopus vorbereiten: Den Oktopus gründlich unter kaltem Wasser abspülen und das Maul sowie die Innereien entfernen. Koche den Oktopus 30-40 Minuten lang in einem großen Topf mit kochendem Wasser und spüle ihn danach ab.
  2. Marinade zubereiten: In einer Schüssel Olivenöl, fein gehackten Knoblauch, frisch gepressten Zitronensaft, getrockneten Oregano sowie Salz und Pfeffer gut vermischen.
  3. Marinieren: Den Oktopus in die Marinade eintauchen und mindestens 1 Stunde oder besser über Nacht im Kühlschrank lassen.
  4. Grillvorbereitung: Grill auf mittelhohe Hitze (ca. 200 °C) vorheizen.
  5. Grillen: Oktopus aus der Marinade nehmen und 15-20 Minuten pro Seite grillen, bis er außen angeröstet und innen zart ist.
  6. Servieren: Oktopustentakel auf die Servierplatte legen, einige Minuten ruhen lassen und mit Zitronenschnitzen und Salat servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 25gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 55mgSodium: 400mgPotassium: 400mgVitamin A: 2IUVitamin C: 3mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, den Oktopus richtig zuzubereiten, um die beste Zartheit zu erreichen. Marinieren ist entscheidend für den Geschmack.

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