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Das beste Chili-Rezept

Das beste Chili-Rezept für gemütliche Abende

Das beste Chili-Rezept vereint herzhaftes Rindfleisch, Bohnen und Gewürze für ein perfektes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Chili
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Pflanzenöl
  • 1 stück Mittlere gelbe Zwiebel oder weiße Zwiebeln
  • 500 g Mageres Rindfleisch alternativ Putenfleisch
  • 2 stück Knoblauch gewürfelt
  • 2 Esslöffel Chilipulver nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Esslöffel Brauner Zucker optional
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano
  • Salz nach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Tomatenmark oder pürierte Tomaten
  • 600 ml Low Sodium Rinderbrühe oder Hühnerbrühe
  • 400 g Feuergeröstete zerdrückte Tomaten alternativ gewürfelte Tomaten
  • 400 g Rote Kidneybohnen oder Pintobohnen
  • 400 g Pintobohnen oder schwarze Bohnen
Toppings
  • Geriebener Käse
  • Sauerrahm
  • Avocado
  • Frisch gehackte Frühlingszwiebeln

Equipment

  • Dutch Oven

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzt in einem großen Dutch Oven bei mittelhoher Hitze 2 Esslöffel Olivenöl und wartet, bis es heiß ist.
  2. Fügt die fein gehackte mittlere gelbe Zwiebel hinzu und sautiert sie für etwa 2 Minuten.
  3. Gebt 500 g mageres Rinderhackfleisch in den Topf und bratet es für etwa 5 Minuten an.
  4. Rührt 2 gewürfelte Knoblauchzehen ein und kocht sie für weitere 30 Sekunden.
  5. Fügt die Gewürze und das Tomatenmark hinzu und mischt alles gründlich.
  6. Gießt 600 ml Low Sodium Rinderbrühe in den Topf und kratzt die angebrannten Bratrückstände vom Boden los.
  7. Fügt die zerdrückten Tomaten und die Bohnen hinzu und rührt alles gut um.
  8. Bringt das Chili zum Kochen und reduziert dann die Hitze auf niedrig, lasst es für 1-2 Stunden köcheln.
  9. Deckt den Topf in den letzten 30 Minuten der Kochzeit nicht ab, um die Soße einzudicken.
  10. Serviert das Chili heiß und belegt es nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 20mg

Notes

Chili kann an die eigenen Vorlieben angepasst werden und eignet sich hervorragend zur Vorratshaltung.

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