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Crispy Mongolian Tofu für ein schnelles Abendessen

Entdecke das Rezept für knusprigen Mongolian Tofu, der voller Geschmack steckt und in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann!
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g Tofu extra-fest
  • 50 g Maisstärke
Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Option Tamari verwenden
  • 2 EL brauner Zucker
  • 1 EL Sriracha oder Sambal Oelek nach Geschmack
  • 2 ZE Knoblauch gehackt
  • 1 EL Ingwer gerieben
  • 100 ml Wasser
Zum Frittieren
  • 500 ml Pflanzenöl neutral, z.B. Raps- oder Erdnussöl
Für die Garnitur
  • 2 EL Sesamkörner geröstet
  • 2 ST Frühlingszwiebeln gehackt

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Papiertücher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Tofu abtropfen lassen: Wickle den Tofu in Papiertücher und lege ein schweres Objekt darauf. Lass ihn 30 Minuten abtropfen.
  2. Sauce zubereiten: In einer Schüssel die Sojasauce, Wasser, braunen Zucker und Sriracha vermischen und gut umrühren.
  3. Slurry herstellen: Maisstärke mit etwas Wasser verrühren, bis eine glatte Mischung entsteht und beiseite stellen.
  4. Tofu schneiden: Den abgetropften Tofu trocken patten und in gleichmäßige Würfel schneiden.
  5. Tofu beschichten: Die Tofu-Würfel in der Maisstärke schwenken, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  6. Tofu braten: Pflanzenöl in der Pfanne erhitzen und die beschichteten Tofu-Würfel 5-7 Minuten braten.
  7. Aromaten anbraten: In derselben Pfanne Knoblauch und Ingwer 30 Sekunden anbraten.
  8. Sauce köcheln lassen: Die Sauce in die Pfanne geben und 2 Minuten köcheln lassen.
  9. Sauce eindicken: Die Slurry in die Sauce einrühren und köcheln lassen, bis sie eindickt.
  10. Kombinieren: Das knusprige Tofu in die Sauce geben und sanft schwenken, um es gut zu bedecken. Garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Für besten Geschmack und Textur das Tofu gut abtropfen lassen und die Sauce nur kurz köcheln lassen, um die Knusprigkeit zu erhalten.

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