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Crispy Hühnchen Wonton Tacos

Crispy Hühnchen Wonton Tacos – Ein Genuss für alle

Diese Crispy Hühnchen Wonton Tacos vereinen Teriyaki-Hühnchen und knackigen Coleslaw für ein köstliches Snack-Erlebnis.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust ohne Knochen und Haut Kann durch Garnelen oder Schweinehack ersetzt werden.
  • 3 EL Teriyaki-Sauce Kann gekauft oder selbstgemacht sein.
  • 0.5 EL Sesamöl Durch geröstetes Kokosnussöl bei Nussallergien ersetzen.
  • 2 EL Sojasauce mit niedriger Natriumgehalt Tamari ist eine glutenfreie Alternative.
  • 2 zehen Knoblauch Frisch gehackt für intensiveren Geschmack.
  • 1 EL Frischer Ingwer Frisch gerieben ist am besten.
Für den Coleslaw
  • 200 g Coleslaw-Mix (Kohl und Karotten) Vorgeschnittene Mischungen sparen Zeit.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Menge nach Vorliebe anpassen oder weglassen.
  • 2 EL Reisessig Balanciert die Aromen.
  • 1 EL Honig Menge nach Geschmack anpassen.
Für die Tacos
  • 12 Stück Wonton-Hüllen Glutenfreie Hüllen sind erhältlich.
  • 2 EL Süße Chilisauce Für einen süßen und scharfen Kick.
  • 2 EL Sesamkörner Für die Garnierung.
  • 2 EL gehackter Koriander Für die Garnierung.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Schritte
  1. Schneide die Hühnchenbrust in dünne Streifen und gebe sie in eine Schüssel. Füge die Teriyaki-Sauce, ½ Esslöffel Sesamöl, Sojasauce, gehackten Knoblauch und frisch geriebenen Ingwer hinzu. Vermische alles gründlich und lasse das Hühnchen etwa 10 Minuten ziehen.
  2. Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Stufe und füge etwas Öl hinzu, wenn nötig. Lege die marinierten Hühnchenstreifen in die Pfanne und brate sie für 5-7 Minuten, bis sie durchgegart sind.
  3. In einer großen Schüssel den Coleslaw-Mix, die gehackten Frühlingszwiebeln, Reisessig, Honig und das restliche Sesamöl vermengen. Tossiere alles gut.
  4. Erhitze in einer hohen Pfanne etwa 1,25 cm Öl bei mittlerer Hitze. Frittiere die Wonton-Hüllen für 20-30 Sekunden auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  5. Nehme eine frittierte Wonton-Hülle und fülle sie mit dem gebratenen Hühnchen und dem frisch zubereiteten Slaw. Träufle süße Chilisauce über die Füllung und garniere mit Sesamkörnern und Koriander.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Halte die Wonton-Hüllen unter einem feuchten Küchenhandtuch, um ein Austrocknen zu verhindern.

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