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Gemüse-Samosas

Crispy Gemüse-Samosas für jeden Anlass

Diese knusprigen Gemüse-Samosas sind der perfekte Snack für jeden Anlass, schnell zubereitet und anpassbar für jeden Geschmack.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Samosas
Course: Uncategorized
Cuisine: Indisch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Weißmehl Substitution: Vollkornmehl für eine gesunde Variante.
  • 2 EL Gemüsesöl Substitution: Kokosöl für eine vegane Option.
  • 1 TL Salz
  • 150 ml Wasser Hinweis: Kaltes Wasser für einen festeren Teig verwenden.
Für die Füllung
  • 200 g Kartoffeln (gekocht und püriert)
  • 150 g Gemischtes Gemüse (Erbsen, Karotten, Mais) Hinweis: Durch andere Gemüse wie Spinat oder Paprika ersetzen, je nach Vorliebe.
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 TL Korianderpulver
  • 1 TL Kurkuma-Pulver
  • 0.5 TL Rotes Chili-Pulver Substitution: Menge nach gewünschter Schärfe anpassen.
  • 2 EL Frische Korianderblätter (zum Garnieren)
Für das Frittieren
  • 250 ml Ghee oder Öl Sorgt für Reichtum und Knusprigkeit der Samosas.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Rolle
  • Deep Fryer oder großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer großen Schüssel das Weißmehl mit dem Salz und dem Gemüsesöl. Füge langsam kaltes Wasser hinzu, während du den Teig knetest, bis er geschmeidig und elastisch ist. Dies dauert etwa 5-7 Minuten. Decke den Teig mit einem feuchten Tuch ab und lasse ihn 30 Minuten ruhen, um die Glutenstruktur zu entspannen.
  2. Erhitze in einer Pfanne etwas Ghee oder Öl bei mittlerer Hitze. Füge die Kreuzkümmelsamen hinzu und lasse sie brutzeln, bis sie aromatisch duften (ca. 1 Minute). Quaere die pürierten Kartoffeln, das gemischte Gemüse, Garam Masala, Korianderpulver, Kurkuma und rotes Chili-Pulver ein. Koche die Mischung für etwa 5 Minuten, bis das Gemüse weich ist. Lass die Füllung anschließend abkühlen und rühre die frischen Korianderblätter unter.
  3. Teile den ruhenden Teig in kleine Portionen und forme daraus kleine Bälle. Rolle jedes Stück auf einer bemehlten Fläche dünn aus und schneide die Kreise in der Mitte durch, sodass halbkreisförmige Teigstücke entstehen. Nimm einen Halbkreis, forme ihn zu einem Kegel und fülle ihn mit der abgekühlten Gemüsefüllung. Drücke die Ränder gut zusammen, um die Samosa zu verschließen.
  4. Erhitze in einer tiefen Pfanne genügend Ghee oder Öl bei mittlerer Hitze (ca. 180 °C). Frittiere die gefüllten Samosas in Chargen, bis sie goldbraun und knusprig sind, etwa 3-4 Minuten pro Charge. Achte darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen, damit die Samosas gleichmäßig garen. Lasse die frittierten Samosas auf Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

Nutrition

Serving: 1SamosaCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 120mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Für die besten Ergebnisse achte darauf, den Teig gut zu kneten und kaltes Wasser zu verwenden. Stelle sicher, dass das Öl heiß genug ist, bevor du die Samosas hinzufügst.

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