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Crispy Captain D's Fisch im Teigmantel Rezept

Dieses knusprige Captain D's Fisch im Teigmantel Rezept bietet einen himmlischen Biss mit einer leichten, luftigen Panade.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlschrankzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Meeresfrüchte
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Weizenmehl Glutenfreies Mehl kann verwendet werden.
  • 1 TL Backpulver Frisch für beste Ergebnisse.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer Nach Belieben anpassen.
  • 1 Tasse Milch Buttermilch kann verwendet werden.
Für die Fischfilets
  • 4 Stücke Fischfilets (z.B. Kabeljau) Wähle milden, festfleischigen Fisch.
Für das Frittieren
  • 500 ml Speiseöl Öl mit hohem Rauchpunkt verwenden.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Pfanne
  • Frittiergerät
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spüle die Fischfilets gründlich unter kaltem Wasser ab und tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
  2. Heize den Ofen auf 200 °C vor oder erhitze Öl auf 180 °C in einer Pfanne.
  3. Vermenge das Weizenmehl, Backpulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Gieße die Milch hinzu und rühre zu einem glatten Teig.
  4. Tauche jedes Fischfilet in den Teig und lasse den überschüssigen Teig abtropfen.
  5. Für die Backoption: Lege die Filets auf ein Backblech und backe sie 15-20 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  6. Für die Frittieroption: Frite die Filets 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie knusprig sind.
  7. Serviere den Fisch heiß mit Beilagen wie Pommes oder Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 2gVitamin A: 2IUCalcium: 10mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, dass die Fischfilets gut abgetrocknet sind und stelle die eingetauchten Filets vor dem Frittieren in den Kühlschrank.

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