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Cremiges Parmesan-Orzo mit Garnelen aus einer Pfanne

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen geschält und entdarmt
Für das Gericht
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Anbraten
  • 2 EL Butter oder Margarine für milchfrei
  • 3 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 250 g Orzo-Pasta oder andere kleine Pasta
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarisch
  • 100 g Parmesan-Käse gerieben
  • 200 ml Sahne oder Halbfettmilch
  • 2 EL Zitronensaft oder Limettensaft
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • nach Belieben Rote Pfefferflocken optional
  • nach Belieben gehackte Petersilie zur Garnitur
  • nach Belieben extra Parmesan zum Servieren

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur. Würze die Garnelen mit Salz und Pfeffer und brate sie 1-2 Minuten auf jeder Seite, bis sie gerade pink und durchgegart sind. Nimm die Garnelen aus der Pfanne und stelle sie beiseite, damit sie nicht weiter garen.
  2. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und gib die Butter und den Knoblauch in die Pfanne. Brate den Knoblauch etwa 1 Minute lang an, bis er duftet. Füge die Orzo-Pasta hinzu und röste sie 1-2 Minuten lang, bis sie leicht golden wird.
  3. Gieße die Hühnerbrühe in die Pfanne und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze auf eine sanfte Köchelebene und lasse das Orzo 10-12 Minuten unbedeckt köcheln, bis es weich ist.
  4. Stelle die Pfanne vom Herd und rühre die Sahne und den Parmesan sorgfältig ein, bis der Käse geschmolzen ist.
  5. Gib die angebratenen Garnelen zurück in die Pfanne und füge den Zitronensaft hinzu. Lasse alles bei niedriger Hitze 1 Minute lang erwärmen, bis die Garnelen wieder heiß sind.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Serviere mit frischen Kräutern für zusätzlichen Geschmack.

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