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Cremiger Quark-Eiersalat

Cremiger Quark-Eiersalat: Gesund und lecker genießen

Cremiger Quark-Eiersalat ist eine gesunde und schmackhafte Alternative, die ganz ohne Mayo auskommt.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 32 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 6 Ei Eier große Eier, hart gekocht
  • 250 g Quark für cremige Textur
  • 2 Stängel Sellerie fein gehackt
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 2 EL Frische Petersilie gehackt
  • 2 EL Dill frisch oder getrocknet
  • 2 TL Dijon-Senf grobkörniger Senf empfohlen
  • 1 Prise Meersalz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1/2 TL Paprika

Equipment

  • Topf
  • Schaumlöffel
  • Schüssel
  • Rührschüssel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege die Eier in einen Topf und bedecke sie mit kaltem Wasser. Bring das Wasser bei mittlerer Hitze zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Eier 12 Minuten lang sanft köcheln.
  2. Nimm die Eier nach der Kochzeit mit einem Schaumlöffel aus dem Wasser und lege sie sofort in eine Schüssel mit Eiswasser. Lass sie dort 10 Minuten abkühlen.
  3. Während die Eier abkühlen, wasche und hacke den Sellerie und die rote Zwiebel fein. Vermenge den lauwarm gekochten Quark mit dem Dijon-Senf in einer großen Rührschüssel.
  4. Schale die abgekühlten Eier, hacke sie grob und gib sie in die Rührschüssel. Füge den Sellerie, die Zwiebel, die Kräuter sowie Meersalz, Pfeffer und Paprika hinzu. Mische alles gründlich.
  5. Probiere den Salat und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an. Lass den Salat für mindestens 30 bis 60 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  6. Serviere den Cremigen Quark-Eiersalat kalt auf geröstetem Brot, in Salatblättern oder als Dip.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 6gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 300mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Kühlen für Geschmack und Variationen ausprobieren wie Essiggurken oder Avocado hinzufügen für eine interessante Geschmacksdimension.

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