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Cremige toskanische Pilz-Pasta-Pfanne

Cremige toskanische Pilz-Pasta-Pfanne ganz einfach

Entdecke die Cremige toskanische Pilz-Pasta-Pfanne, ein einfaches Gericht, das reichhaltigen Geschmack und Nährstoffe vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta (Spaghetti oder Penne) wähle nach Geschmack
Für die Sauce
  • 200 g Frische Pilze z.B. Champignons, Shiitake oder Cremini
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 3 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 150 g Frischer Spinat kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 200 ml Schlagsahne oder Kokosmilch für eine leichtere Variante
  • 50 g Parmesan gerieben; oder Nährhefe für eine milchfreie Option
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Kochlöffel
  • Zange

Method
 

Zubereitung
  1. Bring einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Lass die Pasta für etwa 8-10 Minuten kochen, bis sie al dente ist.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die in Scheiben geschnittenen Pilze hinzu und brate sie für 5-7 Minuten an.
  3. Gib die fein gehackten Knoblauchzehen zu den Pilzen in die Pfanne und sauté für etwa 1 Minute.
  4. Füge eine großzügige Menge frischen Spinat hinzu und koche alles zusammen für etwa 2-3 Minuten, bis der Spinat zusammenfällt.
  5. Gieße die Schlagsahne in die Pfanne und reduziere die Hitze. Lass die Sauce sanft köcheln und füge den geriebenen Parmesan hinzu.
  6. Gib die abgetropfte Pasta in die cremige Sauce und vermenge sie für 1-2 Minuten gut.
  7. Schmecke die Pasta mit Salz und Pfeffer ab und serviere warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für das beste Ergebnis frische Zutaten verwenden und kreativ bei den Variationen sein.

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