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Cremige Hähnchen Feta Pasta

Cremige Hähnchen Feta Pasta für die ganze Familie

Cremige Hähnchen Feta Pasta vereint mediterrane Aromen in einem schnellen, köstlichen Gericht für die ganze Familie.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mediterran
Calories: 600
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g ungekochte Pasta (Penne oder Fusilli) für beste Sauce-Haftung
  • 400 g Hähnchenbrust Hauptproteinquelle
Für die Sauce
  • 200 g Feta-Käse frischer Feta für das beste Ergebnis
  • 2-3 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 2-3 Zehen Knoblauch frischer Knoblauch
Für die Beigaben
  • Gemüse (optional) z.B. Spinat oder Kirschtomaten
  • frische Petersilie oder Basilikum für Garnitur

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl.
  2. Füge die gewürfelte Hähnchenbrust hinzu und brate sie für etwa 5–7 Minuten, bis sie goldbraun ist.
  3. Füge 2–3 gehackte Knoblauchzehen hinzu und brate sie für 1-2 Minuten mit.
  4. Gib 300 g ungekochte Pasta und genug Wasser oder Brühe hinzu, um die Pasta zu bedecken. Bringe es zum Kochen.
  5. Reduziere die Hitze und füge 200 g zerbröckelten Feta und das Gemüse hinzu. Köchele für 10-12 Minuten.
  6. Schmecke ab und garniere mit frisch gehackter Petersilie oder Basilikum. Serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Verwende Pasta, die die Sauce gut aufnimmt. Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten für mehr Farbe und Nährstoffe.

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