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Copycat Starbucks Spinat Feta Wrap

Copycat Starbucks Spinat Feta Wrap selber machen

Ein einfaches und schnelles Rezept für einen Copycat Starbucks Spinat Feta Wrap mit frischem Spinat und cremigem Feta.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Frühstück
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Wrap Zutaten
  • 2 Stück Vollkorn-Tortillas oder glutenfreie Tortillas für eine glutenfreie Option
  • 4 Stück Eiklar oder ganze Eier für mehr Fett
  • 200 g Frischer Babyspinat kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 100 g Sonnengetrocknete Tomaten (julienniert) am besten in Öl eingelegt
  • 100 g Feta-Käse (zerkrümelt) kann durch Ziegenkäse ersetzt werden
  • 2 EL Olivenöl für das Kochen
  • 100 g Frischkäse auf Raumtemperatur
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Teller

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer Schüssel den Raumtemperatur-Frischkäse mit den gehackten sonnengetrockneten Tomaten. Füge nach Belieben Salz und Pfeffer hinzu, um den Geschmack zu verstärken.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl. Füge eine Handvoll frischen Babyspinat hinzu und brate ihn für 2-3 Minuten, bis er verwelkt ist.
  3. Gib einen weiteren Schuss Olivenöl in die Pfanne und erhitze es leicht. Schlage die Eiklar in die Pfanne und würze sie mit etwas Salz und Pfeffer. Koche die Eiklar für 3-4 Minuten, bis sie fest werden.
  4. Lege eine Vollkorn-Tortilla auf einen Teller. Verteile den sonnengetrocknete Tomaten-Frischkäse gleichmäßig darauf. Füge den angebratenen Spinat und die Eiklar-Stücke hinzu. Streue zerkrümelten Feta darüber.
  5. Lege die Wraps mit der Naht nach unten in die Pfanne und röste sie bei mittlerer Hitze für 2-3 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  6. Nehme die warmen Wraps aus der Pfanne und schneide sie diagonal in zwei Hälften. Genieße sie warm.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 3000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Wraps können auch mit weiteren Füllungen wie Avocado oder Paprika variiert werden.

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