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Caramel Macchiato Overnight Oats für einen tollen Start

Die Caramel Macchiato Overnight Oats sind ein köstliches und gesundes Frühstück, das dir den perfekten Start in den Tag bietet.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: International
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferbasis
  • 1 Tasse Rollende Haferflocken Optional glutenfrei
  • 1 Tasse Milch Milchfrei oder nicht
  • 0.25 Tasse Espresso oder starker Kaffee Abgekühlt
  • 2 Esslöffel Chiasamen Alternativ Flachs
Für den Geschmack
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Reiner Extrakt empfohlen
  • 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig Nach Geschmack anpassen
  • 1 Esslöffel Zuckerfreier Karamellsirup Für das Topping verwenden
  • 1 Prise Meersalz Für den Geschmack

Equipment

  • Einmachglas

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Espresso zubereiten: Bereite ¼ Tasse Espresso oder starken Kaffee zu und lasse ihn abkühlen.
  2. Zutaten kombinieren: Mische die Haferflocken, Milch, Chiasamen, Vanilleextrakt und den abgekühlten Espresso.
  3. Karamell und Salz hinzufügen: Füge 1 Esslöffel Karamellsirup und eine Prise Meersalz hinzu und rühre gut um.
  4. Über Nacht kühlen: Decke das Glas ab und stelle es für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  5. Servieren und anpassen: Rühre gut um und füge nach Wunsch zusätzliche Milch hinzu.
  6. Garnieren und genießen: Garniere mit Karamell und Zimt und genieße dein Frühstück.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Overnight Oats können bis zu 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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