Go Back
+ servings
Cajun Garnelen

Cajun Garnelen mit Knoblauch-Sahnesauce genießen

Genieße dieses köstliche Cajun Garnelen Rezept mit einer cremigen Knoblauch-Sahnesauce, die perfekt für ein Abendessen ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Südstaatenküche
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Garnelen und den Lachs
  • 500 g Garnelen Frisch, kann durch Scampis ersetzt werden.
  • 300 g Lachs Kann durch Hähnchenbrust ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 2 EL Cajun-Gewürz Menge je nach Schärfevorliebe anpassen.
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch, für besten Geschmack.
  • 200 ml Schlagsahne Kann durch halb-und-halb ersetzt werden.
  • 2 EL Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
Für die Beilagen
  • 600 g Kartoffeln (Russet) Kann durch Süßkartoffeln ersetzt werden.
  • 250 g Grüne Bohnen Alternativ auch Spargel oder Rosenkohl verwenden.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schneidebrett
  • Kartoffelstampfer

Method
 

Zubereitung
  1. Fange an, die Garnelen und den Lachs gründlich zu reinigen. Streue großzügig Cajun-Gewürz über die Meeresfrüchte und lasse die Gewürze 10 Minuten einziehen.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge 2 Esslöffel Butter hinzu. Gib die Garnelen in die Pfanne und brate sie 3–4 Minuten.
  3. Nimm die Garnelen aus der Pfanne und brate die Lachsfilets 5-6 Minuten auf der Hautseite.
  4. Füge 2–3 gehackte Knoblauchzehen in die Pfanne hinzu und brate sie 30 Sekunden an. Gieße 200 ml Schlagsahne hinzu und lasse die Mischung 5 Minuten köcheln.
  5. Koche die gewürfelten Kartoffeln in kochendem Wasser für 15 Minuten. Stampfe die Kartoffeln mit 2 Esslöffeln Butter und 100 ml Sahne.
  6. Blanchiere die grünen Bohnen in Salzwasser für 3–4 Minuten oder brate sie 5 Minuten in der Pfanne.
  7. Nimm die Garnelen wieder in die Pfanne mit der Sauce. Anrichten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 1000mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Lass die Cajun Garnelen sofort servieren für den besten Geschmack und die optimale Textur.

Tried this recipe?

Let us know how it was!