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Cajun Frischkäse Alfredo Fliegengewicht

Cajun Frischkäse Alfredo Fliegengewicht für Genießer

Cajun Frischkäse Alfredo Fliegengewicht ist eine cremige Ein-Topf-Mahlzeit, die herzhaftes Hackfleisch und pikante Cajun-Gewürze kombiniert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Südstaaten
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Fliegengewicht-Pasta Alternativen sind Penne oder Rigatoni.
Für das Hackfleisch
  • 400 g Hackfleisch Kann durch Puten- oder Hähnchenhack ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 200 g Frischkäse Vollfettversion sorgt für das beste Ergebnis.
  • 200 ml Schlagsahne Kann durch Milch oder halbe-halbe ersetzt werden.
  • 100 g Parmesan Frisch gerieben empfohlen.
  • 1 EL Cajun-Gewürze Nach Belieben anpassen.
  • 2 ZE Knoblauch (gehackt) Frisch ist am besten.
  • 1 Stück Zwiebel (gehackt) Gelbe oder weiße Zwiebeln sind ideal.
  • 2 EL Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
Für die Gewürze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnitur (optional)
  • 1 Handvoll Frische Petersilie Kann durch Schnittlauch ersetzt oder weggelassen werden.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Sieb

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Fliegengewicht-Pasta hinzu. Koche sie gemäß der Anleitung auf der Verpackung, bis sie al dente sind (ca. 8-10 Minuten). Gieße die Pasta in ein Sieb ab und stelle sie beiseite. Achte darauf, etwas Kochwasser aufzuheben.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne einen Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge das Hackfleisch hinzu und brate es an, bis es braun und durchgegart ist (ca. 5-7 Minuten). Würze es während des Bratens mit Cajun-Gewürz, Salz und Pfeffer. Sobald das Fleisch gar ist, nimm es aus der Pfanne und stelle es beiseite.
  3. In derselben Pfanne füge einen Esslöffel Butter hinzu und lasse sie bei mittlerer Hitze schmelzen. Gib die gehackten Zwiebeln und den frischen Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie leicht goldbraun sind (ca. 2-3 Minuten).
  4. Sobald die Zwiebeln und der Knoblauch fertig sind, füge den Frischkäse in die Pfanne und rühre, bis er geschmolzen ist. Gieße die Schlagsahne hinein und rühre weiter, bis die Sauce dicklich wird (ca. 3-5 Minuten).
  5. Streue den frisch geriebenen Parmesan in die Sauce und rühre gut unter, bis er schmilzt. Prüfe den Geschmack und füge bei Bedarf mehr Cajun-Gewürz, Salz oder Pfeffer hinzu.
  6. Gib das angebratene Hackfleisch zurück in die Pfanne und vermische es gut mit der Sauce. Füge die abgetropfte Fliegengewicht-Pasta hinzu und falte alles vorsichtig zusammen.
  7. Erhitze alles noch einmal kurz für 2-3 Minuten, bis es durchwärmt ist. Serviere das Cajun Frischkäse Alfredo Fliegengewicht sofort auf Tellern und garniere es nach Belieben mit frischer Petersilie und zusätzlichem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 35gSaturated Fat: 20gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Für optimale Ergebnisse den Frischkäse auf Zimmertemperatur bringen, um ein gleichmäßiges Schmelzen zu gewährleisten.

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