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Blechpfannen-Chili-Limetten-Garnelen-Lattich-Wickel

Blechpfannen-Chili-Limetten-Garnelen-Wickel schnell und gesund

Köstliche und gesunde Blechpfannen-Chili-Limetten-Garnelen-Lattich-Wickel in weniger als 20 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 18 minutes
Servings: 4 Wickel
Course: Abendessen
Cuisine: Gesund, Glutenfrei, Schnell
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen frisch oder aufgetaut
  • 1 TL Chilipulver oder geräuchertes Paprika
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
Für den Slaw
  • 4 Stück Radieschen fein gehackt
  • 200 g Kohl fein gehackt
Für die Avocado-Sriracha-Crema
  • 1 Stück Avocado reif
  • 1 EL Sriracha oder nach Geschmack

Equipment

  • Backblech
  • Mixer
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen vorheizen auf 200°C und Blech mit Aluminiumfolie oder Backpapier auslegen.
  2. Garnelen mit Chilipulver, Limettensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel marinieren und 5 Minuten ruhen lassen.
  3. Marinierte Garnelen gleichmäßig auf dem Blech verteilen und ca. 8 Minuten rösten.
  4. Radieschen und Kohl in einer separaten Schüssel mischen.
  5. Avocado, Sriracha, Limettensaft und Salz in den Mixer geben und pürieren.
  6. Blätter von Butter- oder Boston-Lattich mit Garnelen und Slaw füllen, dann mit der Crema toppen.
  7. Wickel servieren und genießen, eventuell mit Limetten garnieren.

Nutrition

Serving: 1WickelCalories: 220kcalCarbohydrates: 8gProtein: 24gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Garnelen sollten gut abgetrocknet sein, um knusprig zu bleiben. Frische Zutaten verbessern den Geschmack.

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