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Bester knuspriger Hähnchen-Reis-Salat mit unwiderstehlichem Erdnussdressing

Bester knuspriger Hähnchen-Reis-Salat mit Erdnussdressing

Dieser knusprige Hähnchen-Reis-Salat mit unwiderstehlichem Erdnussdressing vereint frische Aromen und knackige Texturen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 400 g Hähnchenbrust am besten gegrillt oder in der Pfanne gebraten
Für den knusprigen Reis
  • 200 g Reis frisch zubereitet
Für das Gemüse
  • 1 Stück Gurke kann durch Zucchini oder Paprika ersetzt werden
  • 2 Stück Karotten gerieben oder in Streifen geschnitten
  • 30 g Kräuter (z.B. Koriander, Minze) verleihen aromatische Frische
Für das Erdnussdressing
  • 100 g Erdnussbutter kann durch Sonnenbutter oder Tahini ersetzt werden
  • 30 ml Sojasauce
  • 30 ml Limettensaft
  • 20 ml Honig

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Küchenpapier

Method
 

Anleitung
  1. Die Hähnchenbrust mit Ihren Lieblingsgewürzen bestreuen und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze (ca. 180 °C) für etwa 6-8 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und vollständig durchgegart ist. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und lassen Sie es 5 Minuten ruhen, bevor Sie es in Stücke schneiden.
  2. Erhitzen Sie in derselben Pfanne ausreichend Öl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den gekochten Reis hinzu und braten Sie ihn 5-7 Minuten lang, bis er goldbraun und knusprig ist. Lassen Sie den knusprigen Reis auf einem Küchenpapier abtropfen.
  3. Während das Hähnchen und der Reis garen, waschen und schneiden Sie die Gurke und Karotten in kleine Stücke oder feine Streifen.
  4. In einer Schüssel die Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft und Honig zusammengeben. Mit einem Schneebesen gut durchmischen, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
  5. In einer großen Schüssel die knusprige Reisbasis, das geschnittene Hähnchen, das vorbereitete Gemüse und das Erdnussdressing kombinieren. Vor dem Servieren sanft vermengen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um die Knusprigkeit des Reises zu bewahren. Lagern Sie die Salatzutaten separat bis zu 3 Tage im Kühlschrank.

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