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Balsamico-Rosmarin Marinierter Flanksteak

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für Balsamico- und Rosmarin-marinierter Flanksteak, der perfekt für besondere Anlässe ist.
Prep Time 6 hours
Cook Time 12 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 6 hours 17 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1/2 Tasse Balsamico-Essig
  • 1/4 Tasse Olivenöl kann auch durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Dijon-Senf kann durch gelben Senf ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Worcestershire-Sauce glutenfreie Alternativen sind Sojasauce
  • 2 Esslöffel Frischer Rosmarin getrockneter Rosmarin kann auch verwendet werden
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano italienische Gewürzmischung ist ein guter Ersatz
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver frische Zwiebeln sind auch möglich, Menge anpassen
  • 1 Teelöffel Knoblauchsalz reguläres Salz plus frischer, gehackter Knoblauch sind auch eine Option
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlener Pfeffer ist empfehlenswert
Für das Steak
  • 1 Pfund Flankensteak achte auf ein gut pariertes Stück für weniger Fett

Equipment

  • Grill
  • Ziploc-Beutel
  • Schüssel
  • Grillthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer Schüssel die Marinade für das Balsamico-Rosmarin marinierte Flanksteak vorbereiten. Mische den Balsamico-Essig, das Olivenöl, den Dijon-Senf, die Worcestershire-Sauce, den frischen Rosmarin, den getrockneten Oregano, das Zwiebelpulver, das Knoblauchsalz und den schwarzen Pfeffer gut zusammen.
  2. Lege das Flankensteak in einen Ziploc-Beutel und gieße die Marinade darüber. Stelle sicher, dass das Steak gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist. Drücke die überschüssige Luft aus dem Beutel und verschließe ihn gut. Lasse das Steak mindestens 6 Stunden, idealerweise bis zu 48 Stunden im Kühlschrank marinieren.
  3. Heize den Grill auf etwa 400°F (200°C) vor. Stelle sicher, dass der Grill gut gereinigt ist und ein schönes, gleichmäßiges Feuer hat.
  4. Lege das marinierte Flankensteak vorsichtig auf den Grill. Grill das Steak für etwa 5-6 Minuten auf jeder Seite für einen perfekten Gargrad von medium-rare.
  5. Nehme das Flankensteak nach dem Grillen vom Grill und lasse es für etwa 5 Minuten ruhen. Decke das Steak locker mit Aluminiumfolie ab.
  6. Schneide das Flankensteak dünn und schräg gegen die Faser auf und serviere es sofort als Teil deines Gerichts.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 23gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 600mgSugar: 3gCalcium: 1mgIron: 15mg

Notes

Für intensiveren Geschmack, mariniere das Steak über Nacht. Verwende ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur zu überprüfen.

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