Go Back
+ servings
Bacon-Tomaten-Crunch-Wrap mit Frühlingszwiebel-Rührei und Crème Fraîche

Bacon-Tomaten-Crunch-Wrap mit Rührei und Crème Fraîche

Entdecke den leckeren Bacon-Tomaten-Crunch-Wrap mit Frühlingszwiebel-Rührei und Crème Fraîche für ein schnelles und sättigendes Frühstück!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Frühstück
Cuisine: International
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Wrap
  • 4 Scheiben Bacon Alternative: Räuchertofu für vegetarische Variante
  • 2 stück Tomaten Alternative: Avocado für cremigere Textur
  • 4 stück Eier Alternative: Tofu-Ei-Mischung für vegane Option
  • 2 stück Frühlingszwiebeln Es sind keine spezifischen Substitutionen erforderlich.
  • 100 g Crème Fraîche Alternative: Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • 2 stück Tortilla (Weizen) Alternativen: Vollkorn- oder Maistortilla
  • 1 EL Butter / Öl Zum Braten

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine große Pfanne auf mittlerer Hitze und geben Sie die Baconstreifen hinein. Braten Sie den Bacon, bis er knusprig und goldbraun ist, etwa 5–7 Minuten. Nach dem Braten den Bacon auf ein Küchenpapier legen.
  2. Übernehmen Sie die gleiche Pfanne und geben Sie einen kleinen Löffel Butter oder Öl hinzu. Vermischen Sie in einer Schüssel die geschlagenen Eier mit den fein gehackten Frühlingszwiebeln und gießen Sie die Mischung in die Pfanne. Rühren Sie sanft um, bis die Eier leicht gestockt sind, etwa 3–4 Minuten.
  3. Waschen und würfeln Sie die Tomaten, während die Eier garen.
  4. Nehmen Sie eine Tortilla und legen Sie eine Schicht aus den gewürfelten Tomaten auf eine Seite. Fügen Sie die zerbröselten Baconstücke und das Frühlingszwiebel-Rührei hinzu.
  5. Falten Sie die Tortilla von der gefüllten Seite zur anderen Kante und klappen Sie die Seiten ein. Erhitzen Sie die Pfanne erneut und legen Sie den gefalteten Wrap mit der offenen Seite nach unten in die Pfanne.
  6. Braten Sie den Wrap für etwa 3–4 Minuten, bis die Außenseite goldbraun und knusprig ist. Wenden Sie den Wrap und braten Sie die andere Seite.
  7. Nehmen Sie den Wrap aus der Pfanne, schneiden Sie ihn diagonal in zwei Hälften und servieren Sie warm mit einem Klecks Crème Fraîche.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 20gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 700mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Tipp: Experimentiere mit verschiedenen Füllungen und Toppings für eine persönliche Note.

Tried this recipe?

Let us know how it was!