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Schmetterlingsblütentee mit kaltem Schaum

4-Zutaten Schokoladen-Haferkekse

Ein einfacher und schneller Snack mit nur vier Zutaten, perfekt für die ganze Familie.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 8 Kekse
Course: Snack
Cuisine: International
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 2 Tassen Haferflocken schnellkochend für weichere Konsistenz
  • 1 Tasse Nussbutter Erdnuss oder Mandeln; Sonnenblumenbutter für nussfreie Variante
  • 1/2 Tasse Honig oder Ahornsirup Agavensirup für vegane Option
  • 1 Tasse Schokoladenstückchen verwenden Sie dunkle Schokolade für eine gesündere Variante

Equipment

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Löffel
  • Spatel

Method
 

  1. Ofen auf 175°C vorheizen und Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. In einer großen Schüssel die Haferflocken und die Nussbutter gut vermengen.
  3. Langsam den Honig oder Ahornsirup zur Mischung hinzufügen und gut einarbeiten.
  4. Schokoladenstückchen in die Mischung einrühren.
  5. Teigportionen mit einem Esslöffel auf das Backblech legen und leicht flach drücken.
  6. Kekse 10-12 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun sind.
  7. Kekse einige Minuten auf dem Backblech ruhen lassen, dann auf ein Kuchengitter legen, um vollständig abzukühlen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 5mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 8gCalcium: 1mgIron: 5mg

Notes

Diese Kekse sind eine gesunde und kinderfreundliche Snack-Option, die einfach zu variieren ist.

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