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4 Zutaten Energie Haferballen

4 Zutaten Energie Haferballen für deinen Snack-Hunger

Ein köstlicher Snack mit nur 4 Zutaten – die Energie Haferballen sind ein nahrhafter Genuss für jeden Tag.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Snack
Cuisine: Gesund
Calories: 100
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 2 Tassen Schnelle Haferflocken Verwende schnelle Haferflocken für eine bessere Bindung.
  • 1 Tasse Cremige Erdnussbutter Herkömmliche Erdnussbutter sorgt für die nötige Feuchtigkeit.
  • 1/2 Tasse Honig Kann auch durch Agavendicksaft oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • 1/2 Tasse Mini-Schokoladenstückchen Tausche sie bei Bedarf gegen normale Schokoladenstückchen aus.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Küchenhandschuh
  • Keksausstecher
  • Teigschaber

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Rührschüssel kombinierst du die schnellen Haferflocken, die cremige Erdnussbutter, den Honig und die Mini-Schokoladenstückchen. Rühre die Mischung gründlich mit einem Holzlöffel oder einem Teigschaber, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
  2. Decke die Schüssel mit einem Küchentuch oder Frischhaltefolie ab und stelle sie für etwa 20 Minuten in den Kühlschrank.
  3. Nimm die gekühlte Mischung aus dem Kühlschrank. Forme gleichmäßige Bällchen, die etwa 2,5 cm groß sind.
  4. Bewahre die geformten Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 100kcalCarbohydrates: 13gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 5gCalcium: 1mgIron: 3mg

Notes

Diese kleinen Kraftpakete sind perfekt für die ganze Familie und bieten einen schnellen Energieschub.

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