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das Ergebnis sollte nur die übersetzten Wörter sein nicht "" oder ! oder so etwas anderes

2-Zutaten Keto Bagels schnell und einfach machen

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 6 Bagels
Course: Frühstück
Calories: 150

Ingredients
  

Teig
  • 2 cups blanchiertes, superfines Mandelmehl für die Grundlage des Teigs, hält die Kohlenhydrate niedrig
  • 1 cup fettfreier, naturbelassener griechischer Joghurt wirkt als Bindemittel und sorgt für Feuchtigkeit und eine cremige Textur
  • 1 Ei optional, für Eigelbglasur
  • to taste Everything Bagel Gewürz verstärkt den Geschmack

Equipment

  • Backofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Rührlöffel
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritte
  1. Heize deinen Backofen auf 191°C (375°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Vermische in einer großen Schüssel das blanchierte, superfine Mandelmehl mit dem fettfreien, naturbelassenen griechischen Joghurt.
  3. Knete den Teig etwa drei Minuten lang mit den Händen, bis er geschmeidig und elastisch ist.
  4. Teile den Teig in zwei gleich große Portionen und rolle jede Portion in einen etwa 15 cm langen Strang.
  5. Forme jedes Stück zu einem kleinen Ring oder einer kreisförmigen Form und lege sie mit Abstand auf das Backblech.
  6. Wenn gewünscht, schlage ein Ei auf und bestreiche die Bagels damit.
  7. Streue das Everything Bagel Gewürz gleichmäßig über die Bagels.
  8. Backe die Bagels für etwa 20 Minuten im vorgeheizten Ofen.

Nutrition

Serving: 1BagelCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gCholesterol: 50mgSodium: 250mgPotassium: 100mgFiber: 1gSugar: 1gCalcium: 5mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die Bagels in einem luftdichten Behälter auf, um ihre Frische zu erhalten.

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